Ont

Fy tusan för att ha ont! Körde bil och duschade. Det blev alldeles för mycket rörelse och nu fick jag lägga mig i soffan och kvida! :(

Det som stör mig mest är att jag inte kan träna!! Ååååhhhh!!

Jag ska ta reda på varför detta hände, så kommer det nog att släppa fortare. In till kroppen och vad den vill säga mig!

Pusss

Glatt och ont

Idag är jag hemma med en riktigt ond nacke.

Jag lyfter skrot mest varje dag, men att bära en matkasse i torsdags blev visst för mycket. Kände hur det liksom kom ikläm nån nerv, men ingen större fara . På fredagen jobbade jag och hade problem vid vissa rörelser bara, samma sak igår. Men igår kväll blev det värre. Jag masserade och smörjde. Då blev det tusen ggr värre och nu har jag haft en dålig natt med mycket vakentid pga smärtan och brist på ställningar där det inte gör ont!! Så jag har sjukat mig från jobb! Känns extremt tråkigt!!!

Trots allt så hade jag en kul och mysig kväll med barnen igår! Och jag köpte fin ny IPhone med nytt fiiiiint rosa skal :)! Tack för fixandet bejbi!! Får leva på det idag!

Puss pussss

Begränsningar

Tänker ofta på det att vi är så gränssatta i våra huvuden. Vem har sagt att det är sanningen? Vi själva ju! Då borde det inte vara svårare än att lära om, att det inte finns några gränser, att om jag vill något så tror jag med hela mitt väsen att den viljan kommer att slå in.

Gränser är till för att brytas. Men varför bryta något som egentligen inte existerar?! Slå bort tanken på att dom ens finns... Då blir vägen inte så full av murar som måste klättras över eller slås sönder!
Gå istället lugnt och fint framåt, med tron på att din värld är gränslös!

Puss puss

Följ mig på Instagram!

Jag lägger upp mycket bilder på Instagram! Så följ mig gärna där :)

Kraftmaria heter jag!

Pusssss

Motivation

Våga ta det där steget du aldrig vågat ta! Att vänta tills måndag är inte ett alternativ.

Förändring kräver mod. Mod är att våga testa. Styrka är att våga falla för att sedan klättra upp igen!

Kan jag, så kan du!

Pussss

Rygg och biceps

Haft en härligt träningspass med Madde ikväll! Rygg och biceps. Tack för fint träningssällskap min vän!

Pusssss

Gos och cykel

Sitter på cykeln denna tidiga söndags morgon! Glad att jag gick upp.. Tankarna hade sova på första plats.. Men jag vann och slog bort dom!!

Igår var vi hos min mor och far med mina syskon. Gosade med Signe massa!! Vet att det kommer ta ett tag innan jag ser henne igen :(! Mosters fina!

Snart dax för jobb nu !

Ha en fin söndag !!

Pussss

Andas

Träffat älskade Signe idag! Mosters fina som bor alldeles för långt bort!

Glöm inte att andas! Så himla viktigt för välmåendet. Att stanna upp och ta några djupa andetag ibland kan vara avgörande för hur dagen blir. Jag har påminnelse på min telefon genom mindfullnes-appen! När den plingar, stannar jag upp och andas, eller blir medveten om min andning. Kroppen och själen behöver syre för att orka. Inte bara alla ytliga andetag, utan Syre på djupet!

Puss puss

Till Sandra

Puss min fina!

Att vara snäll mot sig själv

Att vara snäll mot sig själv. Är tyvärr ingen självklarhet för de flesta. Inte för mig heller. Hur mycket jag än jobbat med mig själv och mina känslor, så är det den svåraste utmaningen. Att fullt ut älska mig själv och vara snäll mot mig själv.

Jag kan leta hur länge som helst och i vem som helst..men sanningen är den att kärleken jag letar efter är den till mig själv. Kärleken till mig själv.

Det kan låta tjatigt att vi ska älska oss själva, men om vi verkligen tänker efter...hur är det ens möjligt, att på riktigt älska någon annan, om vi inte ens älskar oss själva? Om vi gång på gång slår på oss själva för val vi gör/gjort, om vi straffar oss själva genom missbruk i alla dess former, i självömkan, i beroenden till andra, hur ska vi då kunna leva ett fullt liv? Utan skuld och skam!

Jo, det börjar med Mig! Jag har ett val, att sluta straffa mig, medvetet eller omedvetet. Förstå att  Jag ÄR värd att älskas och att älskas. 

Tänk om vi alla kunde förstå det, på riktigt, i djupet av oss själva, hur värdefulla vi är. Då hade det inte funnits mycket till hat, vrede och krig i världen. För om vi ser vårt eget värde, så skulle vi aldrig låta någon annan göra oss illa. Vi skulle aldrig stanna i ett förhållande som inte funkar, vi skulle aldrig stanna hos någon som slår med ord och nävar. Vi skulle välja oss själva först. För i grund och botten så är det ju den vi har närmast, vi lever med oss själva varje dag. Varför inte börja acceptera det och se att det går att leva ett liv där DU är värd bara det bästa. Att inte nöja sig med att komma tvåa. Låta sig trampas på....för vems skull bugar du dig?? För din egen känsla av att du inte är värd bättre, inte värd att tas hand om, inte värd att älskas? 

Nej, jag väljer att buga mig inför tanken att jag ÄR värd, värd alla kärlek och lycka i världen!

Nytt

Härligt bröst och tricepspass idag! Beror nog på de nya fina handskarna jag fick av darling idag :)


Pussss

Morgoncardio!

Äntligen har jag börjat cykla på min stationära cykel igen! Varje morgon ska jag upp på den. Om jag skulle vänta ut min snoriga näsa så skulle jag säkert behöva vänta hela hösten, så den trotsar jag!

Ha en underbar dag! Och kom ihåg att det är Du och bara Du som har makten över ditt liv!

En fin dag!

Dagen börjar med fint oväntat besök av små kusiner.
Frukost med familjen och sedan lämna barnen hos farmor och farfar.

Darling och jag har nämligen fått en hotellnatt av hans föräldrar, som vi inatt ska utnyttja :)! Så nu har vi tränat och gått en sväng på stan. Skönt att bara vara!

Blir nog att äta ute ikväll och soooova ut inatt.

Känner att träningen går jättebra nu. Peppad och modig som tusan.

Pusss och njut av helgen!!

Träliga trappor

Smärtan är ooolidlig! Varför finns det trappor när jag har träningsvärk?!

Dax att jobba! Sen underbar ledig helg!!

Ben

Igår drog jag av ett benpass som sagt! Träningsvärken kom redan ett par timmar senare. Haha precis när den försvunnit så tränar jag till mig ännu mer! Så ska de va!

Är så kul på gymmet nu. Jag vågar mer och mer och jag behöver verkligen inte hålla någon i handen längre. Jag går in i min bubbla och skiter i resten. Så skönt!

Min kropp är mitt tempel. Är ett sant påstående! Min kropp tackar mig för den goda maten och den härliga träningen. Den ger mig kraft och livsenergi! Tacksam för min motivation, min glädje till träningen och de resultat den ger.

Nu snart dax för kvällsjobb!

Puss puss

Tacksam

Allt behöver inte vara så stort för att betyda något. Att vara tacksam är bland det viktigaste i livet. Att ge tack är att få tillbaka tusenfalt!

Varje kväll tackar jag för mig själv, min kropp och för de upplevelser jag haft, både bra och dåliga. Eller förresten finns det inga dåliga upplevelser. För dom lär oss så otroligt mycket om oss själva! Och hur kan det vara dåligt?

Massa puss!

Träna hårt och njut av att vara du!!

Årskort

Nu har jag fixat årskort på ÖKK! Fina grejjer! Trivs mer och mer där. Ska bli kul att bli en del av inredningen på gymmet ;)!

Ett härligt rygg och bicepspass blev det idag.

Rygglyft
Chins
Latsdrag
Rodd uppifrån

Biceps rak stång
Bicepscurl
Biceps i maskin

4x10 på alla övningar!

Imorgon är det ben!! Huuuaaa. Har fortfarande träningsvärk från förra ben passet :)

Puss och godnatt!

Frihet

När vi letar efter frihet utanför oss, i andra och i flykt. Så glömmer vi att friheten finns inom oss, hela tiden. Det är i oss själva vi måste bli fria för att uppleva äkta frihet med våra nära och kära!

Givande dag

Har haft en givande dag med resa till Katarina med fin arbetskamrat! Hon är så modig som börjat sin resa in i sig själv och allt det hon är värd. Blir så glad!!
Tack för idag!!


Blev Äntligen ett pass på ÖKK! Bröst och triceps som fick kämpa!

Skönt att ha kommit igång efter en veckas uppehåll!


Pusssss

Ta tillbaka!

Negativa tankar får sin kraft och makt över dig, genom din Tro på att dom är sanna.
När du slutar tro på det destruktiva och istället lyssnar inåt på det som är Du! Då finner du det sanna positiva och kraftfulla som Är Du!

Du föddes med en stark tro på dig själv och din förmåga att klara vad som helst!
Välj nu att ta tillbaka makten och insikten om din storhet! Ingen annan än du själv kan ge eller ta något ifrån dig. Ta tillbaka Dig!

Ätardag??

Mitt inre strider om vad som är bäst för mig

Mat väcker känslor. Så är det mer eller mindre för alla. Mat behöver vi för att överleva. Jag älskar mat och jag älskar socker. Eller egentligen så älskar väl min hjärna socker. JAG tycker inte om det, men är styrd av beroendecentret i det. Ett jobb jag ganska nyligen börjat jobba på djupet med. Mina känslor och tankar om det jag stoppar i mig.

Det jag vet nu är att jag mår bra av det jag äter. Jag mår inte bra av socker och för fet mat. Funderar just nu på för och nackdelar med en "ätardag" i veckan. Den ger pepp och samtidigt drar den ner mig i träsket. Lagom finns inte i min värld när det gäller socker, och har jag öppnat den sockriga dörren på ätardagen så är det svårt att sluta den dagen utan att jag mår illa. Så är det bra eller dåligt att ha denna dag. Skulle jag bli helt tokig av att köra stenhårt på den nyttiga vägen eller skulle jag helst enkelt må som en prinsessa då. Att aldrig ens behöva tänka tanken på att börja om i sockerträsket efter en ätarlördag är utopi. Men min rädsla är att jag då istället skulle bli besatt av tanken att jag INTE FÅR, den är farlig. Jag vill inte tygla mig själv och förbjuda mig själv något, det sätter igång känslor som är destruktiva för mig. EN dag i taget helt enkelt. Jag får pröva mig fram i detta.

Jag gillar inte meningen "jag unnar mig" när det gäller att äta onyttigt. Vem är det du unnar då? Ditt socker/matbegär. Inte tusan är det ditt välmående du unnar iallafall. När ordet unnar är i en mening vill jag att det ska vara i samband med att jag gör något gott för min kropp och själ. Unnar mig att ta mig tid att träna, meditera, göra goda nyttiga matlådor, vara med familjen, vänner. DET är att unna sig tycker jag. 

Kroppen blir inte unnad av en godispåse som står mig upp i halsen, eller en fet pizza som geggar ihop sig i magen.

 Nej, jag unnar mig att ta hand om mitt inre och yttre så att JAG är nöjd. Att göra detta för MIN skull och ingen annans är det viktigaste. 

PUSS PUSSS

Nytt

Det här linnet, ett till från Dcore och ett par byxor från DOM har jag unnat mig att köpa idag. Kanske kommer förkylningen av sig när den vet att det finns nya snygga träningskläder att sätta på sig =)

pusssss

Kaffe

ProteinKaffe! Gott, mättande fylld med vassle och koffein. Närmare bestämt 27g vassle och 100mg koffein. Ska man ändå dricka kaffe så kan välja detta när man bygger muskler :)

Pusss å ha en fin helg!